عنوان الموضوع : نصائح ذهبيه قبل هطول رمضان من الدكتور حسين دشتي -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح ذهبيه قبل هطول رمضان من الدكتور حسين دشتي



مع الأسف الشديد جميع الموائد الغذائية في شهر رمضان تحتوي على جميع أنواع الحلويات والسكريات مخلوطة بالدهون وهذه مشكلة لها الآثار الضارة في صحة الإنسان، ونصيحتي الابتعاد نهائيا عن الحلويات أو بقدر الإمكان التقليل من تناولها بحد كبير.

بعض أنواع المأكولات لوجبات الفطور والسحور:

1) وجبة الفطور:
* 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن.
* خبز البر أو الرقاق لعمل التشريبة.
* مرق دجاج.
* 1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة اختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل، مع التأكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
* جميع أنواع اللحوم المختلفة.

2) وجبة السحور
* الخيار بالكريمة الحامضة.
* أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز.
* سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار ، لحم سلطعون (سرطان) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز.
* كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيدا عند الرغبة.

حاول الابتعاد بقدر الإمكان من تناول اللقيمات أو الحلويات



لنحيى حياة ملؤها الرشاقه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف شكر حبيبتي
معلومات ونصائح ذهبيه
لك تقديري وامتناني لحسن الاختيار
ونحن بالانتظار


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيييييييييية


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية موضوع قيم ورمضان على الابواب نسأل الله ان يبلغنا رمضان


__________________________________________________ __________

الله يعافيكم حبايبي .. جزيتو خيرا ع مروركم ..


__________________________________________________ __________

الله يعطيكي الف عافيه اختي
صحيح لازم نخفف من الحلويات وانا ناويه اكسب رمضان
في اشياء كثيررة ومنها التخفيف في الحلا-------------
تقلبي مروري --------في انتظار قطار ابداعك