ساعدوني
عنوان الموضوع : ساعدوني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ساعدوني
سلام
اهلين بنات...
انا تجيني الدورة منتظمة يعني الايام تجيني 10 أيام>>> ما شاء الله عليي ههههههههههههههه
لكن تجيني بداية الشهر بس اليوم مو معروف
المهم انا سمعت أن السباحة أول 3 ايام مو زينة ولا ادري
واهم شي أبي حلول لآلامها يعني ألم فضيييع يقتل مااقدر
كل شي يقولون انه يخفف الآلام اسويه لكن مافي فايدة غير اني آخذ المسكن
ومب زين اعود روحي على المسكن وانا توني يعني توني عمري 15 سنة "لو ماآخذ المسكن مااقدر ""وأقعد ثاني يوم اتحمم اضل في الماي فترة في ماي حار علشان يخف الاللم "
.
.
.
أبي حلول ونصايحكم وكل شي تعرفونه يخص الدورة من مفيد وضار
تحياتي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وينكم محتاجة ردودكم
__________________________________________________ __________
تستقبل كل امرأة في فترات معينة من الشهر "دم الحيض"،وخلال هذه الفترة تحدث بعض التغييرات على نفسية المرأة ناهيك عن الآلام التي تتعب الكثير من الفتيات، ولكن ماذا تعرف المرأة عن هذه الدورة التي هي من أهم خصوصيات الأنوثة والتى يجب على المرأة ألا تعيش فترتها بتعاسة بل يجب أن تمر بها بأسعد مايكون لأنها أهم مظهر لاستعدادها على القيام بواجباتها كأنثى.
نفهم أولاً ما هي الدورة الشهرية ببساطة:
الدورة الشهرية تختلف بدايتها (10-12 سنة)، ونهايتها (40-52)، وهى تتكون من نسيج +دماء، والنسيج هو نتيجة لسقوط الجدار المبطن لسطح الرحم الداخلي والذي كان مستعداً لإستقبال البويضة الملقحة والتي لم تصل، فذرفَ الرحم دماً
سيمفونية الدورة الشهرية وإيقاعها:
شيء بالغ الروعة والدقة والتي حددها الخالق بمواقيت وهورمونات وتفاعلات عديدة لتكون النتيجة النهائية أن هذه الهورمونات التي تفرز من المخ وتؤثر على الغدة النخامية والتي بالتالي تتحكم في الهورمونات التي تؤثر على المبيضين مما ينتج عنه بويضة كل شهر، وبجانب هذه الهورمونات التي تأتي من أعلى فإن المبيض نفسه يفرز هو الآخر هورمونات تجعل جدار الرحم أكثر سمكاً كي يستقبل ويحتضن البويضة الملقحة.
ولكن ماذا يحدث إذا لم تلقّح هذه البويضة؟
ينسلخ ويسقط هذا الغطاء السميك الذي لا لزوم له الآن مكوناً الدورة. وتحدث الدورة الشهرية عادة كل 28 يوماً، ولكن هذا الرقم ليس ثابتاً على الدوام فمن الممكن أن يقل إلى 24 أو يزيد إلى 34، ومدتها من يوم إلى ثمانية أيام.
المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية:
الشعور بآلام تأتى في صورة تقلصات أسفل البطن والأرجل وأسفل الظهر وتكون أحيانآ مصحوبة بغثيان وقيء. ويحدث هذا الألم لساعات قليلة قبل بداية الدورة وينتهي غالبا بنزول الدم. وترجع أسباب هذه الآلام نتيجة لأنه لم يحدث إخصاب للبويضة وبالتالى تفكك الغشاء المبطن لجدار الرحم وتمزق. ويتم فرز هرمون اسمه البروستاجلانتين الذي يساعد عل إنقباض عضلات الرحم وطرد بقايا الغشاء المفكك إلى الخارج.
النظافة الشخصية أثناء الدورة:
- مهم جدآ الإغتسال طوال فترة الدورة بالماء الساخن ولا تستعملى الماء البارد مطلقآ.
- مراعاة تغيير الفوط الصحية كل نصف ساعة مع الإغتسال.
- حافظى على إزالة الشعر الزائد من هذه المنطقة قبل الدورة حرصآ على عدم انبعاث روائح غير مستحبة.
ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي:
1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.
2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.
4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.
6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.
8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.
10 ـ الامتناع المشروبات الغازيه
دعواتك
__________________________________________________ __________
حبيبتي
استعملي دواء
(سباسموسبالجين )
متاز جدا وحاولي تسوي مساج لمنطقة البطن وتدفيها
__________________________________________________ __________
مشكورين حبيباتي على الردود
نورتوا الموضوع
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
