عنوان الموضوع : أدخــــــــــل لــو تهــــمك صحتـــــك000 -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أدخــــــــــل لــو تهــــمك صحتـــــك000



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 00
الفيتــــــــــــــــــــامينــــــــــــات00
لاغنـــــى للجســــــم عــــن الفيتـــامينـــات00هـــذا ثــابت وكــل نقــص يســـبب علـــه00وكــل تـــراجـــع فــي نصيـــب منــها يمــــثل الأنحــــراف والتـــراجـــع الصحــــي00والجســــم يعــــتمد عليهــــا لينمــــو000والصحـــه لاتكتـــمل الا بهـــا00
الفيتــــامينـــــــات منقسمـــــه الى مجمـــــوعتــــين
الذوابــــه في الدهـــون مثــل فيتــــامين(أ) و(د) و(هـ) و(ك)
والــذوابـــه فــي المــاءمثـــل فيتاميـــن (ب) و(ج)
فيتـــــــــــامــــــــــ(د)ـــين: الجســــم يصنعـــــــه وهــــــو من الكلستـــــــــــرول وتنتـــــــجه أشعــــــــة الشــــــــمس علـــــى الجلـــــــــــــــد00
فيتـــــــــــــامــــــــــــ(ك)ــــــــــين: البكتـــــــيريـاء تصنعــــــــــه فـــي الأمعــــــــاء
فيتـــــــــــامـــــــــــ(ج)ـــــــين:نجــــــــ ــــــــده فــي الطعـــام وبنـوع خـــاص فــي الثمـــــر00
فيتــــــــــــامــــــــــ(أ)ـــــين:ضـــــــــرو ري لعمليــــــــة النـــــــــمونقصـه يســـبب عمـــى الليـــلي ويصيـــب العينـــان بلجفـــاف والــرمـــد
متـــوفـــر في00زيــت السمـــك00الخضـروات الصفـــراء00والجــزر00والأجــاص
كثـــرته يـــؤدي الــىضغـــطا متـــزايــد فــي الــدمــاغ00دوران00صــداع00تقيـــؤ ويســبب تســاقــط الشعــر وتشــقـق الشفـــتيــن ويصــيب المفـــاصــل بلألـــم
فيتـــــــامـــــــــــ(د)ــــــــــين:مصــادره كمــــصادر فيتــاميــن (أ)00يمتـــص الجســـم هــذا الفيتـــاميـــن مــن أشعـــة الشـــمس
والفــــرط فيـــه يفقـــد الشـــهيــه للطـــعام00ويكـــون عطشـــه شـديــد00وتــبولــه متـــزايــد
فيتــــــامـــــــــــ(هـــ)ــــــــين:مصـــادره زيـــت الخضــــار00والنبـــات الورقـــي 00ولــب القـــمح00وصفــارالبيـــض00مفيـــيد للجســـم وللقلــــــــــب
فيتــــــــــامــــــــــــــ(ب)ــــين:متعــــــــ ــدد الأنـــواع خيـــرمصـــادره الخمـــائــر00اللبـــن00البيـــض00اللــوبيــا00الب طــاطا
نقصـــه يـــؤخـــرالنمـــو00يشــوه00
فيتـــــامـــــــــــــ(ج)ــــــــين:الجســـم لايســـتغـــني عنــه بأي حــال00يســاهم فــي تنـــظـــيــم الــدوره الـــدمـــويــه
نقصـــــه يســـبب الأسقــــربـــوط00والنـــزلــه الصـــدريـه00الأنفـــلـــونـــزا
مصــــادره 00الفـــواكــــه كــافـــه00الخـــضار00البندوره00والكــــرنــب من المـــواد الغنيـــه بــه0
أتمــــــــــــــــــــناللجميـــــــــــــع الصحــــــــــه والعـــــــــافيــــه


><<نفســـــــك لــــك إن راعيتــــــــــها،فكــــــــن عـــند حســـن الظــــن<<>

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يجزيك خير موضوع جداَ مفيد و الله يديم علينا الصحة والعافية


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووووره زهرة الباحه
موضوع مفيد للغايه




__________________________________________________ __________

mouslima
جوسي
شاكرة لكن مروركن ع الموضوع


__________________________________________________ __________

زهرة الباحة..
تألق دائم..
واطلالة تفرح بها القلوب..
وموضوع مفيد وجميل
واصلي الكتابة
واكيد نحن دائما معك
لكي خالص احترامي ومحبتي


__________________________________________________ __________

ام عيسى الله يديمك ويعطيك العافيه
على مرورك بالموضوع
مشكورة حبيبتي