طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
عنوان الموضوع : طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
\
ريــناد /
__________________________________________________ __________
تسلم الايادي لحسن الاختيار
__________________________________________________ __________
انا جدا مشكورة على تواجدكم و تواصلكم معي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
