عنوان الموضوع : تمرين نفسي لمقاومة الرغبة في الأكل -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمرين نفسي لمقاومة الرغبة في الأكل



***تمرين نفسي ***
هناك تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل..

- ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة.

- احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما وانت جالس.

- كرر هذا التمرين 5 مرات.

وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته.

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حلوة الفكرة بس الله يفكرنا وقت مانشوف اكلة مشهية هههههههه


__________________________________________________ __________

صحيح ربنا يستر ونفتكر
حبيبتى سلوان جزاكى الله خيرا معلومه جميله


__________________________________________________ __________

زهرة مكة حبيبتي برمجي الدماغ على المعلومة هذي سويلها حفظ هههههههههههههه

الله يعينا جميعا


__________________________________________________ __________

مشرفتنا العزيزه هبة مرورك أجمل


__________________________________________________ __________

هههههههههههه راح اجربها
جزيتى الخيييييييييير