عنوان الموضوع : تما رين بالصور المتحركه لشد عضلات البطن لرشاقتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تما رين بالصور المتحركه لشد عضلات البطن





تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمها جمال جسمها

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :




ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووره بس وين الصور


__________________________________________________ __________

ما في صور حبيبتي


__________________________________________________ __________

ما فيه صور؟


شكراااااااااااا


__________________________________________________ __________

ولاصوره طلعت عندي 00


__________________________________________________ __________

شكرا لك لكن مافي صور