عنوان الموضوع : مشكلة الارداف الكبيرة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلة الارداف الكبيرة



السلام يا بنات انا واعوذبالله من كلمة انا وال مرة في حياتي اكون مشتركة في المنتدي واطلب منكم مساعدة يابنات محتاجة تخلص من الارداف الكبيرة قبل العيد بليزززززززززززززززززز رد على بسرعة .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله حتى انا مثلك اعاني من هذي المشكله

واتمنا يفيدونا يااااااارب

وياريت لو يكون حل سريع


__________________________________________________ __________

ان شاء الله يا عمري يفيدونا يا افياء


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيباتي
مشكلة الارداف حلها بسيط بس يحتاج وقت
لازم الرياضه والمشي السريع والحميه من الماكولات الدسمه والارز والحلويات والايسكريم
المعجنات ممنوعه طبعا بجميع انواعها والمقالي
افضل حل هي مزاولة الرياضه الخاصه بالارداف موجوده في قسم التمارين وطبعا المشي كما ذكرت الحركه هي التي تذيب الشحوم والارداف
ممكن ايضا نط الحبل واتمنى تزوروا موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه فيه تمارين كثيييييييره عن المعده والارداف والافخاذ

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

وان شاء الله اكون افدتكم


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووره يا احلا جوسى

على الافاده
الله لا يحرمنا منك ولا من ابداعك

افياء


__________________________________________________ __________

السلام والله يعطيكي العافية ياجوسى وانتى ياافياء شوريكي نبدا غدا تقول بعد ثلا ثة ايام كيف صرتي