عنوان الموضوع : تمااررين لازاله البطن وشدها بالصوور -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمااررين لازاله البطن وشدها بالصوور



يا اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون فأنا محتاجه لدعاويكم يا الغاليات.. ادعو ان الله يحقق الي في بالي يا رب وتسلمون.. ما بطول عليكم.. يالله تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرش..



اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يلا تعب وانا اكتب اخرتها مااااافي ردووووووووووووووووود افااااااااااااا


__________________________________________________ __________

مشكوره يا احلى فراشه الف الف شكر حركات ممتازه


__________________________________________________ __________

مشكووره اختى

الله يعطيك العاافيه


__________________________________________________ __________

لا حبيبتي موضوعك مميز جدا تسلمي بايييييييييي


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتى أنى عريضة عندى جناب الواحد قد التفاحة

تساعدينى مشكورة بلى ينفعلى