عنوان الموضوع : رجيم الشاي الاخضر والماء لتخلص من 5 كيلو دهون فى 7
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم الشاي الاخضر والماء لتخلص من 5 كيلو دهون فى 7



رجيم الشاي الاخضر والماء لتخلص من 5 كيلو دهون فى 7 ايام

هلى اصدقائي

اليوم هقدم لكم رجيم قاسي شوية على الجسم لكنه مفيد وارجو اتباع الرجيم بصورة كبيرة دون تغير مع شرب 8 اكواب ماء على الاقل يوميا وممارسة رياضة المشي 40 دقيقة يوميا وبعض تمارين الحميه وشد البطن( مدة الرجيم اسبوع فقط ويكرر بعد 60 يوم )

السبت \ الاربعاء:

الافطار: كوب شاي اخضر + معلقة عسل ابيض + 3 ثمرة فاكه البرقوق + كوب لبن ( منزوع الدسم )

الغداء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + علبة زبادي خفيفة

العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلقطة خس + كوب عصير برتقال

الاحد\ الخميس:

الافطار: كوب شاي اخضر + كوب لبن + قطعة خبز

الغداء: كوب شاي اخضر + كوب لبن + ثمرة برتقالة + 150 جرام دجاج مشوي

العشاء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر

الاتنين \ الجمعة:

الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + كوب حليب + ثمرة موز طازج

الغداء: كوب شاي اخضر + 250 جرام سمك + ثمرة تفاح اخضر

العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلطة خس + ثمرة بطاطا مشوية

الثلاثاء

الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة خوخ + كوب حليب منزوع الدسم

الغداء: كوب شاي اخضر + كوب عصير فواكه طازجة + علبة زبادي خفيفة + 150 جرام لحم مشوي + ثمرة بطاطا مشوية

العشاء: كوب شاي اخضر + كوب عصير برتقال طازج + طبق ارز صغير
المصدر: yoummisr.com

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________