عنوان الموضوع : رجيم لانقاص الوزن و شفط الدهون -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم لانقاص الوزن و شفط الدهون



حبيباتي رح ادملكم رجيم كتير سهل لازالة الكرش (ههه) :

​
الإفطار: تناولي كوبين من الماء الدافئ خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء، "شريحة توست ريجيم,2 بياض بيض مسلوق" أو بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.
​
​
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو قلب خس.
​
​
الغداء: ويتكون من كوب ماء كبير + أية كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطة خضراء أو خضار مطبوخ.
​
​
بعد مرور 3 ساعات بين الغداء أو العشاء تناولي كوب ماء كبير بالإضافة إلى تفاحة أو خوخة أو برقوق.
​
​
العشاء: ويتكون من: لحوم أو أسماك أو دجاج.
:r ose:

هناك نظام آخر يمكن اتباعه، وتذكر بعض الكتب الخاصة بالريجيم أنه قادر بإذن الله على إنقاص 3-4 كيلوغرام خلال 5 أيام، مع ضرورة الالتزام بالشروط التالية لتحقيق الفائدة، وهي:
​
​
- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل.
​
​
- قهوة أو شاي أو صودا بأي كمية.
​
​
- سلطة خضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل.
​
​
- يمكن إضافة ملعقتي لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءاً.
​
​
على أن يكون نظام الريجيم وفق الوجبات التالية خلال الأيام الخمسة:
​


​
اليوم الأول:
​
​
بيضة مسلوقة + شريحة توست وبعد مرور ساعتين موزة, وبعد ساعتين كوب زبادي, وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة من دون زيت, وبعد ساعتين شريحة توست, وبعد ساعتين تفاحة, وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
​
​
اليوم الثاني:
​
​
3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن منزوع الدسم, بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة, بعد ساعتين كوب زبادي, بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع فرخة + طبق سلطة صغير, وبعد ساعتين طبق خضار صغير, بعد ساعتين علبة تونة من دون زيت + طبق سلطة خضراء صغير, بعد ساعتين توست + 2ملعقة جبن قريش.
​
​
اليوم الثالث:
​
​
الوجبة الأولى: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم, وبعد ساعتين برتقالة, وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش, بعد ساعتين 3وحدات جمبري + سلطة خضراء بعد ساعتين تفاحة, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر, بعد ساعتين ربع فرخة + 4ملاعق خضار مطبوخ.
​
​
اليوم الرابع:
​
​
الوجبة الأولى: شريحة توست, ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو نصف برتقالة, بعد طبق صغير خضار, بعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلطة خضراء من دون طماطم, بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر, بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة, بعد ساعتين نصف كوب زبادي.
​
​
اليوم الخامس:
​
​
الوجبة الأولى: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم, بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش, بعد ساعتين طبق خضار, بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر بعد مرور ساعتين ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلطة خضراء, بعد ساعتين كوب عصير جريب قروت.​
​
​تحياتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا على المعلوومة


__________________________________________________ __________

الكش الكل يتضايق من وجودها وهذه النصائح تفيد لكل من تابع نصيحتها
شكرا لك حبيبتي هلى هذا الموضوع المفيد
في رعاية الله...


__________________________________________________ __________

.

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي


__________________________________________________ __________

مشكورة


__________________________________________________ __________