عنوان الموضوع : ريجييم رووووعه ((صحى جدااا) ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجييم رووووعه ((صحى جدااا)



السلام عليكم ورحمه الله يا بنات حواء
أنا جربت الدايت ده شخصيااا وحبيت اشاركه معكم علشان تستفيدوا من نفس النتيجه...
الدايت ده نزلنى 4 كيلو جرام من وزنى.. ولو لعبتى رياضه يمكن ينزل أكتر..
أنا عملته من غير رياضه..وهو كالاتى..

الافطار : 1 كوب نسكافيه باللبن بدون سكر + 1 بيضه مسلوقه+ 2 توست ريجيم+برتقاله

الغداء : 2 ستيك او سمكه او قطعه دجاج + طبق سلاطه كبيييييير + 2 توست ريجيم

العشاء : ا كوب زبادى + ثمره فاكهه..

اتمنى لكن كل توفيق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي ..


__________________________________________________ __________

شكرا لك
لكن كم يوم استمريتي ؟


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________