عنوان الموضوع : السمك المشوي دايت 2016 -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

السمك المشوي دايت 2016



السمك المشوي دايت 2016



فيليه سمك
 - حبق او ريحان اوراق
 - ورق سبانخ
 - ليمون دوائر او ترنشات
 - بصل مقطع ترنشات

الطريقه:

 1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
 2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
 3- ويلف السلفان كل على حدى
 4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلم ايـــــدك يا جميل

شكراااا


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________