طريقه لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوع فقط ريجيم
عنوان الموضوع : طريقه لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوع فقط ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
طريقه لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوع فقط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..}
الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل، لعب الكرة، المهم ان تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.
السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده.
ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.
السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.
خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.
السبب: لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
~ خالص ودي ~
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
وااااااااو مرة رائع
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
تسلمي حبيبتي
على الطريقه الحلوة
__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه
دمتم بخير
رد مع اقتباس
