عنوان الموضوع : (رجيـم النخـالـة )إخسري من 3 إلي 5 كيــلو بالأسبــوع ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

(رجيـم النخـالـة )إخسري من 3 إلي 5 كيــلو بالأسبــوع



يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع

قبل الافطار
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار
كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء
3 اكواب ماء 3ملاعق نخاله (رده )

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكميه مفتوحه

قبل العشاء
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


96مشاهدة ولا وحدة ترد؟؟!! طيب احكوا شكراّ


__________________________________________________ __________

باذن اللة راح اجربها
ومشكورة ويعطيك العافية وتقبل اللة صيامك


__________________________________________________ __________

مشششششششششكورة أكيد رح جربها


__________________________________________________ __________

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختي
على ما تقدمينه من إبداع
اللهم يجعله في ميزان حسناتك


__________________________________________________ __________

شكراّ اخواتي