برنامج رجيم -للرجيم
عنوان الموضوع : برنامج رجيم -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
برنامج رجيم
انا كنت استخدمو ونحفت عن طريق اخصائية التغذيه 1-في الفطور كروسون والاسبوع الي بعده تغيري 3 حبه ارشله حقة الحميه كاس شاي من غير سكراو قهوه من غير سكرا 2- الغداء سلطه كل يوم من غير جزر وزيت ربع جاجه مشويه ربع خبزه برالاسوع الي بعده تغيري قطعه سمكه مشويه او 12 حبه جمبري او3 حبه كفته مشويه او شوربة الشوفان 3- الاعشاء ربع خبز بر جبه منزوعه الدسم مع حلقات خيار او شكشوكه اوتونه من غير زيت في كل اسبوع تغيري او لبنه او شوربه من شروط نجاح الرجيم الفطور يكون مثلان الساعه8 الصباح الغدا 2 الظهر العشاء الساعه 7 العشاء بين الوجبات ممكن 1 تفاحه او عصير برتقال كل ماحسيتي بالجوع عليكي بالخيار والخس والشاي الاخضر لوعملتو الرجيم صح حتنحفوا ويوم واحد في الاسبوع اوف تاكلي بحدود الي تبغيه اي سؤال او حبتو تغيرو الرجيم انا جاهزه ادعولي لوضبطمعكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسلمو ايديكي روعه بس حابه اسألك روعه السعدي ممثله صح ياترى هي انتي روعه السعدي الحقيقيه ولا اخدتي الاسم بس
__________________________________________________ __________
اشكر تواجدك ومشاركتك
هلا وغلا فيكي
اتمنى الجميع يستفيد من البرنامج
__________________________________________________ __________
بشكرك عى المرور الحلو وحجاوبك على سؤالك بكل صراحه هو مو اسمي ولاكن انشاء الله حيكون اسم بنتي لو ربي رزقني حسميها روعه لاني بحبها كتير للممثله السوريه
__________________________________________________ __________
ع ــزيزتي
الله يــ ع ـطيك آلف ع ـآفيه .
بنتظــآر جديدك آلقــآدم دومــآ
دمتِ بحفظ الله
رينـــآاآد . .
__________________________________________________ __________
عزيزتي روعه كم نزلتي عليه
وكم اسبوع استمريتي عليه
رد مع اقتباس
