عنوان الموضوع : محتاجه مساعدتكم ...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

محتاجه مساعدتكم ...



السلام عليكم ..
شخبار؟؟
عساكم بخير ..
الصراحه انه محتاجه رجيم سريع ومفيد ويناسب عمري ...انه عمري 15 طالبه يعني وامي اللي تظبخ فابي رجيم سهل واقدرعليه والكميه اللي اكل فيها الاشياء وبالنسبه حق فسحه المدرسه اكل او لا وجيي يعني محتاجه ردودكم
لان وايد ضروي وابي اضعف
انتظر ردودكم ....
برب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وين ردودكم ؟؟؟؟


__________________________________________________ __________

حبيبتى ياريت تقولى وزنك وطولك
عشان طكان نعرف اللى يناسبك وانتى صغيرة ولسة جسمك فى طور النمو يعنى تقدرى تظبتى جسمك بسهولة جدا بأكل صحى خضروات وفاكهة وتمارسى الرياضة من حين لاخر مش لازم تقيدى نفسك بريجيم معين


__________________________________________________ __________

بس انه ماتحرك وووايد وحتى لو بلعب رياضيه العب مثل ساعه في اليوم ؟؟
اظن وزني 100وشي .. بس طولي مادري جم
اتمنى الرد بسرعه


__________________________________________________ __________

اشربي مراميه وبتعدي عن النشويات والمقليه والحلويات مشي


__________________________________________________ __________

تسلمين على مرورج الحلووو
بس انه ابي شي سريع وابي اعرف جم بنزل اذا بسوي هالشي لان الصراحه ماحب انتظار ووايد