عنوان الموضوع : ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم



هذا الرجيم انا سويته شخصياً وينزل واحد ونصف كيلو
يمكن تقولون بس 1،5 ولكن ما يجوع ومخذته من اخصائيه التغذيه
اليكم التالي
الأفطار :
2علبه زبادي خالي الدسم او نصف كوب حليب بدون سكر +1/4 خبز بر +بيضه مسلوقه
والعشاء نفسه تماماً
الغداء:
ربع صدر دجاج+شوربه اولحم مشوي اوسمك مشوي او تونه+خضار مشكل +سلطه باي كميه
الفواكه:تفاحه او برتقاله او 2كمثرى صغيره او 3 ملاعق ارز مسلوق او بطاطس مسلوق او 1/4 خبز بر

جربوووووووووووووووووووا وعطوني النتائج
انتظر الردووووووووووووود

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكوره اني انتي تقولي ينزل 1,5 كيلم في كم في اسبوع او شهر ؟؟؟


__________________________________________________ __________

رجيم منوع وفيه كل العناصر الغذائيه
ولكن يجب عدم الاستمرار عليه اكثر من اسبوع او اسبوعين ثم تغييره لتنويع العناصر الداخله في الرجيم
شكرا لك حبيبتي
مشاركه قيمه
تسلم الايادي


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووو


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووور