عنوان الموضوع : ممكن تساعدوني ياخواتي ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ممكن تساعدوني ياخواتي



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي كيفكم شخباركم
انشاء الله تمام
اخواتي ابي مساعدتكم
انا لمن كان عمري 11 سنه زاد وزني بشكل كبير وسار 60 كيلو
وبعدها انا ماسويت رجيم كنت صغيره وماعرف للرجيم
ضليت اكل لمن سار وزني 90 كيلو
بعدها سرت اسوي رجيم ولكن ماشوف فايده
ورجعت اكل والحين وزني 102 كيلو
والحين سارلي شهر اسوي رجيم
واحسن جسمي مثل ماهو
واحس انه كل جسمي متين
واكثر شي من منطقه الخصر مره عريضه
نفسي تنحف شوي عشان اعرف البس
وكمان فخوضي متينه ابي شي ينحفهم
ويديني بعد
يعني كلي متينه ابي شي ينحفني
الله يخليكم فيدوني
وربي تعبت والناس تشوفني تحسبني كبيره وانا عمري 20 سنه ماتحمل اشوف نظرات الناس لي
وانا توني صغيره حتى ماتزوجت ومافي واحد بيتزوج وحده وزنها 102 وعمرها 20 سنه
وعلى فكره انا طولي 160
فيدوني افادكم الله
وربي لو نحفت بوصفاتكم راح ادعيلكم ليل مع نهار
ولو تعرفون طبيبات للرجيم دلوني عليهم بليز
اختكم @داليا@

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ليش محد رد علي
وانا كنت متوقعه انه احد يرد علي
المشاهدات وصلت 9 مشاهدات ومحد رد علي
المهم مشكورين وماقصرتوا
اختكم داليا


__________________________________________________ __________

حبيبتي

..
اولا لازم يكون عندك عزيمه انك تنحفي

ثانيا.لازم تراجعي طبيب او طبيبه تغذيه
لماذا.؟
عمل فحوص لكي وتحاليل
واعطاء رجيم على حسب حالتك.
ودمك
..
ثالثا حبيبتي
المشي..فالمشي فالمشي

امشي ساعه يوميا
ساعه مش نص ساعه ونقول خلاص

لان النص الساعه حرق الي اكلتيه
والنص الثاني حرق الشحوم الي في جسمك وخاصه الارداف لانك ودك تنحف
...
انصحك بالمشي ..
وابدئي تدريجيا
يعني اول من نص ساعه
كم يوم هيك لين تتعودين
بعد كذا زودي
لين توصلين ساعه ساعه ونص
....
وربي يوفق ان شاء الله

...


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي خياليه
وانا والله قاعده امشي اكثر من نصف ساعه
بس الظاهر مثل ماقلتي لازم اروح طبيب او طبيبه
ومره ثانيه مشكوره


__________________________________________________ __________

حبيبتي داليا
الحقيقه ما في مستحيل
انتي تحتاجي نظام غذائي
ويجب ان تمشي مشي سريع يعني هروله اولا تبداي خفيف وبعد التحميه تسرعي
وان تخفضي معدل الاكل الى النصف
والعشاء يكون بدري الساعه السابعه حبة فاكهه او سلطه
زوري المجله الرياضيه في قسم الدايت مشروع انقاص الوزن
وفي قسم الرياضه
مواضيع جدا مهمه وتمارين رائعه

لكل اجزاء الجسم
ليس هناك مستحيل امام التصميم والاراده
اتمنى اكون ساعدتك ويا ريت تسجلي وزنك في قسم الدايت والاسبوع الجاي نشوف وزنك كام
ارحب بك بيننا حبيبتي

https://www.sedty.com/vb/23/sedty63936.html


__________________________________________________ __________

مشكوره جوسي
وانا وربي ماكل شي غير التوست وجبنه شرايح قليل الدسم
ولا بيض مسلوق
والعموم مشكوره