عنوان الموضوع : الفاكهة والدايت ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الفاكهة والدايت



ازيكم يا بنات انا جايبة نظام لدايت جامد
يخليكى تكلى براحتك بس بحافظ شوية نظام انا جربتة وحلو كتير
اول شي في الصبح بتكلى ثمرتين من التفاح+كوب لبن خالى الدسم
في الغداء تكلى نصف رغيف عيش+صدر فرخة او شريحتين لحمة+معلقة ارز+وبرتقالة واحدة
في العشاء تفاحة+بيضة مسلوقة
ولازم تشربى على الاقل في اليوم لتر مياة وهتدعولى بجد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مستنية الردوووووووود


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________