أخطر ما يهدد زيادة وزنك للحمية
عنوان الموضوع : أخطر ما يهدد زيادة وزنك للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
أخطر ما يهدد زيادة وزنك
التسلية بالأكل أخطر ما يهدد بزيادة رهيبة في وزنك. وإليك بعض النصائح لكي تتخلصي من هذه العادة غير المحببة:
الموز
إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات وأمام التليفزيون، فيمكنك استبدال الشوكولاته أو الشيبسى أو المقرمشات بالموز، حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على 110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف وكمية كبيرة من البوتاسيوم وهو يساعد على تنظيم الدورة الدموية وضغط الدم و يمنع الإصابة بالجلطات.
الفشار
إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما، فيمكنك استبدال الفشار العادي المحمص بالسمن أو الزيت الذي يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية بفشار خال من الدسم.
المكان المناسب
إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب، اعلمي أن لكل شئ موعده و مكانه، فالمكتب للقراءة دون شريك و السفرة للأكل دون شريك أيضا.
الشوكولاته
الشوكولاته من أكثر ما يسبب مشكلة في الوزن. لذلك، احتفظي بقطعة وقسميها إلى قطع صغيرة واستمتعي بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا.
الهامبرجر
هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل في نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبرجر.
احتفظي بعصائر
احتفظي بعصائر في (ترمس) حتى تلجئي إليها بدلا من التوقف أمام المحلات أو في محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبسى.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
shokran okhti
thnx realy it is good topic but i am fat and there is no solution to be thin
oh my god
__________________________________________________ __________
thank you very much for your beautiful reply
but you can find a solution for your problem
by seeing a profissional doctor
and I hope you can slove on your problem
thank you again
__________________________________________________ __________
موضوع مهم ومفيد زنقاط رائعه
بانتظارك حبيبتي دائما
__________________________________________________ __________
$$ شكراااااااااااااا على المرور $$
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية يالغلا
رد مع اقتباس
