عنوان الموضوع : النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم!





بسم الله الرحمن الرحيم

-----------------------------

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر

من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين ب 5 ساعات أو أقل من النوم،


كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن


بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة


لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

مين الي بدها تنام ؟
منقول لفائدتكن

========

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومة حلوة مشككككككككككككورة ام جوجو


__________________________________________________ __________

اجل مابرفع راسي عن المخده
هههههههههههههههههههههههههه


__________________________________________________ __________

انا من اول نااتوصى بالنوم


ومعموضوعك ماني مقصره



ههههههههههههههههه




يسلمو


__________________________________________________ __________

انا من اول مااتوصى بالنوم


ومع موضوعك ماني مقصره



ههههههههههههههههه




يسلمو


__________________________________________________ __________

هلا اختي ام جمانه

فعلا كلامك صحيح ميه بالمية

انا بنتي كان وزنها تقريبا 85 ك وحاولت هي بشتى الطرق انها تنحف

وماقدرت .. لكن جاها زي الاحباط وصارت تنام بكثرة ولمدة اسبوعين فقط او ثلاث اسابيع

صار وزنها ماشاء الله تبارك الله 54 ك وكانت كل ماقامت من النوم تاكل بس سلطه ..

لكن نومها كان اثماء النهار والليل تسهر تتفرج على تلفزيون او كمبيوتر عشان تشغل نفسها

وماتشعر بالجوع.. واول ماتشعر بجوع بسيط تروح تنام ثاني..

شاكره لكِ الافادة وربي يعطيكِ الصحة والعافية

دمتم بحب