مين تبدا معي ريجيم للرشاقة
عنوان الموضوع : مين تبدا معي ريجيم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مين تبدا معي ريجيم
السلام عليكم أخواتي عساكم طيبين يا رب قصتي باختصار انا متزوجة ام لطفلين عمري 26 سنة.. تزوجت وزني 65 كيلو وبعد الحمل والولادة اصبح وزني حاليا 98والصراحة مضايقة مرررة خصوصا انه زوجي صار يقلي كثير كذا وابغى كي ترجعي مثل لمن تزوجتك ومن ذا الكلام والحقيقة معاه كل الحق لأني ما عدت قادرة البس شي كله داريت ورواب واسعة مثلي مثل امه ولا كأني صغيرة ما عدت ابغى اطلع لانه دائماً عندي مشكلة باللبس بس خلاااااااااص صحية لنفسي وقررت انحف وارجع مثل ما كنت وكلي عزيمة وإصرار انه رح اقدر ان شاء الله .. بعد بحث طويل بالمنتديات ومحاولات فاشلة أبدا نص يوم وما اكمل لقيت الرجيم اللي يناسبني وهو عبارة عن قائمة ممنوعات ومسموحات .. المسموح : اللحوم والدجاج والسمك وبأي شكل مقلي مشوي اللي تبغيه الخضار بكافة أشكالها البيض الميونيز كل المشروبات بدون سكر .. الممنوعات : الرز والمخبوزات والسكريات وألفواكة وكل الممنوعات مسموحة بعد ما تنحفي نسبة صغيرة.. صراحة حسيت مرة منطقي ومشبع كونه انا برضع وما يمديني اجوع.. اللي تحب تبدا معاي ترسل طولها ووزنها وتكتب يومياتها حتى نتشجع واللي عندها معلومة تفيدنا .. انا بدئت اليوم ما فطرت تغديت سمك فيليه مشوي وبتعشى بيض مسلوق وحاليا بشرب كاسة نعناع مع زنجبيل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
امممم انا معك
وزني 46
طولي 153
ابي انحف 5كيلو اتمني نشجع بعض
__________________________________________________ __________
انا عمري 18 سنة وزني 75 وطولي 1.67 وانا معاك
__________________________________________________ __________
حياكم أكتوب يومياتكم وكل 10ً ايام نتوزن ونشوف كم نحفنا
__________________________________________________ __________
طيب من اي يوم نبدا
الرجيم
__________________________________________________ __________
روتيني
انا ماافطر ابدا >>>>مشكله
الغداء:600ملل ماء +قطعه شابوره مشبعه بالالياف
المغرب :ثلاث تمر+ 600ملل
العشاء :قطعه شابوره مشبعه بالالياف+ 600ملل ماء +خيار
عارفه قاسي بس ماعليه بجرب الله يطون بالعون
بس هاه اذا اغمي علي تعالو ودوني المستشفي ههههههه>>>امزح<<<<<
ببدا من بكره الاثنين
وبحاول اكتب اذا انحرفت عن الطريق ههههههه شكلي بحرف من اولها
اكتبو روتينكم بنات
رد مع اقتباس
