عنوان الموضوع : ساعدوووووني بليييز..... -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوووووني بليييز.....



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم بناات ؟ان شاء الله تمام

لاني ما اعرف بالمقدمات
ف ادخل بالموضوع من البدايه

بنااات بلييييييييييييييز ساعدني
شوون انقص من وزني
عمري 14 سنه
وزني 54 كغم
طولي 150 سم

البعض م يكلي انو وزني طبيعي
بس اريد اضضضضضضعف


بليييييييييز ساعدووووني
بس ياريت تكون الطرق مجربه
مو من النت بلييييييييييز



ويطيكم العافيه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شبيكم بنات شالقصه وين الردووووووووووود


__________________________________________________ __________

....................................


__________________________________________________ __________

غآليتـي ../
إبعدي عن السُكريآت والمَشروبآت الغَآزيـه وَ الدُهون .. !
إمشي يَومياً لو نِصف سآعـه ، أكثري مِن شرب المَآء وَخآصة قبل الوَجبآت ..
تنآولي زَبآدي مَع مِلعقه مِن بذُور الكُتآن ، أخلطيهم وَتنآوليه عآدي ^^
موفقـه ..


__________________________________________________ __________

اختى يا ريت وزنى مثل وزنك
الصراحة وزنك وعقول جدا


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LITCHI
غآليتـي ../
إبعدي عن السُكريآت والمَشروبآت الغَآزيـه وَ الدُهون .. !
إمشي يَومياً لو نِصف سآعـه ، أكثري مِن شرب المَآء وَخآصة قبل الوَجبآت ..
تنآولي زَبآدي مَع مِلعقه مِن بذُور الكُتآن ، أخلطيهم وَتنآوليه عآدي ^^
موفقـه ..


مشكورة حبيبتي ما قصرتي
وشاكره الج مرورج