عنوان الموضوع : رجيم 3 ايام
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 3 ايام



أنا كيف >> >> رجيمات و وصفات حارقة للدهون
رجيم رائع لخسارة ٣ كغ في ٣ ايام!
عدد القراءات: 2172
رجيم رائع لخسارة ٣ كغ في ٣ ايام!



فريق "أنا كيف"



أفصح الدكتور ماجد زيتون في برنامج 'الدين والحياة' عن رجيم رائع لانقاص ٣ كيلو في ٣ ايام فقط، بشرط أن يتبع لمرة واحدة فقط.



تفاصيل الرجيم



لمدة ثلاثة ايام يمكنك تناول الآتي:


الإفطار: ٥ ملاعق فول + ربع رغيف أو كوب زبادي.

بعد الافطار بساعتين: ثمرة تفاح + كوب زبادى.

وجبة خفيفة ثانية: حبة جزر + ٣ حبات خيار أو حبة جزر + ٤ قطع بروكلى.

الغداء: طبق سلطة + صدر دجاجة مشوية بدون جلد أو قطعة لحم مشوية مع بصل + طبق خضار سوتيه + كوب عصير ليمون.

وجبة خفيفة: كوب عصير ليمون أو عصير بندورة.

العشاء: كوب زبادى + حبة تفاح أو اجاص او ١٠ حبات فراولة


منقووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاكي الله كل خير


__________________________________________________ __________

رجيم مريح نجربه ونشوف


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________