عنوان الموضوع : اسباب تكون الكرش وطرق التخلص منه -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسباب تكون الكرش وطرق التخلص منه





تعرفى على اسباب تكون الكرش وطرق التخلص منه :
1- .النوم بعد الاكل مباشره
2- .التدخين
3- .شرب المشروبات الغازيه بكثره
4- .امراض القولون
5- بالنسبه للحامل .. تناول الغذاء بعشوائيه عدم ممارسه الرياضه المناسبه للحامل .
6- تناول النشويات والسكريات بكثره .
7- كثره النوم وعدم ممارسه التمارين الرياضيه .

ديه كانت مجموعه من اسباب تكون الكرش تعالى اعرفى بقى ازاى تتخلصى منه او تتفادى تكونه
1- ممكن تخلطى مقادير متساويه من الشاى الاخضر و مقدار من النعناع والزنجبيل ومقدار من قشر الرمان المطحون.."احضريه من عند العطار " ملعقه واحده من كل منهم ومعلقتين من بذر الكتان واخلطيهم جيدا ..
اغلى ماء حتى تصل لدرجه الغليان ثم ضيفيها للمكونات وغطيها لمده 3 دقائق واشربيها 3 مرات يوميا بعد الأكل .
مع اتباع بعض التعليمات التاليه بانتظام وهتشوفى الفرق بنفسك :
1- امشى بانتظام يوميا ما لا يقل عن 30 دقيقه
2-عمل تمارين للبطن يوميا :بارخاء و شد البطن المتكرر .
-التوقف عن الاكل فى الاوقات المتأخره وتحديدا عدم الاكل والنوم مباشره. 3
4- شرب المشروب المذكور باستمرار مع الحفاظ على ممارسه الرياضه لشد البطن ..
داومى على اتباع المعلومات السابقه و هنستناكى تقولينا رأيك

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________