عنوان الموضوع : رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر) -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم رمضان (يخسسك 12 كيلو بالشهر)



اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..

الأفطار

2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن


ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
منقوال العيونكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يعطيك العافيه طرح رائع ننتظر جديدك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت رشا
الله يعطيك العافيه طرح رائع ننتظر جديدك

هلاوغلا باالغاليه نورتي الموضوع ياعسل


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية يالغلا


__________________________________________________ __________

مشكووووورة يالغالية على الموضوع المفيد والمميز مثلك مشكووورة حبيبتي


__________________________________________________ __________

تسلمي
مرررة حلوووو