وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر
عنوان الموضوع : وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر
وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر
قائمة الريجيم
الافطار :
سلطة ملفوف مع الخس
الغداء :
خبز توست مع نواشف (لبن زبادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)
العشاء :
سلطة ملفوف مع الخس
احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .
وفية ريجيم سريع تانى أنا قرأته لتخسيس 7 كيلو يسمى برجيم الماء أدخلية من هنا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسلموووو
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
مشكووووووووره
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
