عنوان الموضوع : ساعدووووني مشكلة صعببببة مرررة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدووووني مشكلة صعببببة مرررة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .../
اسفه على الازعاج ولاكني اعاني من مشكلة كبيرة سببت لي الأكتئاب الشديد الا وهي ان حجم الارداف والافخاذ كبيرة نسبيا لجسمي حيث اني تخيلو اصبح وزني اكثر من عمتي و امي و هذا الشيء سبب لي الحرج الشديد مع العلم ان وزني 68 و طولي 167 وابي اخفف هذه المنطقة حد يساعدددني ارجووووكم وشكرا لكم .... واعتذر اذ كنت حاطه الموضوع بالقسم الخاطئ ارجو ان تعطوني طريقة فعالة و مجربة وبسيطة ....

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مدري والله اتمنى البنات يفيدوك ي قلبي


__________________________________________________ __________

اي بس وزنج يعتبر مثالي تقريبا...سوي ريجيم خفيف والعبي رياضة بالدراجة الثابتة هي تخفف هاي المنطقة


__________________________________________________ __________

االمشي السريع اقل شيئ ساعة يوميا مفيد جدا لهذه المناطق انا مجربته


__________________________________________________ __________

الرياضة ثم الرياضة ياحبيبتي


__________________________________________________ __________

طلعي باليوتيوب اكتبي تمارين الفخذين مثلا ويطلع وسوي مجربه التمارين والمشى بدرج مررررررررره كويس بسبوع ويبين 10 دقايق فقط