عنوان الموضوع : لبطن لاصق وجميل -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لبطن لاصق وجميل



إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسةأيام فقط

الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ


الافطار :

3 فناجين قهوةثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)


الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أوزنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كميه


العشاء:

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .


عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير


البرنامج يذيب دهون البطن الي معروفعنها انها ما تروح بسهولة

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لان فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك احسن و بتتشجعي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بارك الله فيك


__________________________________________________ __________

السلام عليكم
طيب القهوة بكثرة ما تضر ؟
يعني ابسط شي تخلي الواحد أعصاب وتسبب الأرق
ممكن ان نستغني عنها او حتى نقلل من الكمية ؟

وهذا النظام ثابت لمدة 5 ايام نفس الفطور والغداء والعشاء ؟


__________________________________________________ __________

لا اله الا انت سبحانك
انى كنت من الظالمين


__________________________________________________ __________

السلام عليكم

حبيت اسأل ..

انا ماقد مارست اي نوع من الانواع الرياضه ..

وحاليا حابه ابدأ تمارين بطن .. وابغى اعرف لو في خطوات ممكن اتبعها قبل ابدا او بس احمي وابدأ رياضه طبيعي يعني ???


__________________________________________________ __________

مشكوره يا قمر على مجهودك
بس زياده القرفه بتعمل سيوله فى الدم ياريت اللى يجرب النظام مش يكتر فى القرفه