عنوان الموضوع : رجيم لحرق وتخسيس 10 كيلو حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم لحرق وتخسيس 10 كيلو



البطن تمثل مشكلة خطيرة بالنسبة لنا ، سواء فى المظهر الخارجى وجمال القوام، أو مشاكل صحية كالسكر والضغط وغيرها،وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى فى برنامج "كلام من القلب" ، رجيم صحى لحرق دهون البطن، ويتمثل هذا الرجيم فى الأتى :

الفطار
شاى باللبن أو نسكافية + 1 قطعة جبنة " أى نوع جبنة " + 1 رغيف توست سن الغداء

الغداء
سلطة + خضار + بروتين " لحمة أو فراخ أو سمك أو أى شىء ترغبون بة "
وما بين الغداء والعشاء فاكهة
العشاء مثل الفطار أو 2 كوب زبادى " يفضل وضع جنين القمح على الزبادى "

وفى نهاية حديثنا حاول أن تختار الرجيم المناسب لك، والمقصود من الرجيم المناسب لك هو الرجيم القريب من حياتك اليومية حتى تستطيع أن تواصل، تدرج فى نظامك الغذائى من السهل إلى الصعب حتى تصل لنتائج مضمونة وفعالة.

وفية وصفة قوية وصفة الدكتورة سمر العمريطى لتخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووووووووو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________