عنوان الموضوع : خطه لانقاص وزني من ال 100 كيلو ال ال 65 كيلو للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

خطه لانقاص وزني من ال 100 كيلو ال ال 65 كيلو



السلام عليكم
انا انشالله باديه الرجيم من اليوم تاريخ 1-12-2017
لغايه 31-1 -2017
وحاطه خطه هي قاسيه لكن انا يئست من وزني وتعبت
وزني 100 كيلو وطولي 159
...............دبه دبه

1-12-2017 الثلاثاء جميع انواع الفواكه
نا اخترت الموجود بالبيت كيوي وتفاح وبرتقال واناناس وهدا حيكون لمده تلات ايم
4-12-2017 خضار مشكل لمده تلات ايام
7-12-2017 رز بني مسلوق ولبن او حليب لمده تلات ايام
10-12-2017 مشاوي من كل الانواع
سواء دجاج او لحمه او سمك لمده تلات ايام
وبعدها راحه لمده يوم اللي هو تاريخ 13-12 -2017
وبعدها ببدا رجيم تاني اللي هو لمده خمس ايام كالتالي
14-12 لبن
15-12 بطاطا مسلوقه
16-12 جزر
17-12 برتقال
18-12 دجاج مشوي
طبعا هلا وقت الراحه 19-12
انشالله على خير
وانا رح ادخل كل يوم اكتب شو اكلت وكم نقص وزني
يعني يومياتي واللي حابه تشارك معايا تتفضل بنتشجع
وطبعا للنظام تتمه لكن بعد ما نخلص ال 18 يوم الاوائل
على خير
طبعا بالنسبه للرياضه عندي الاوربتراك بلاتينيوم
رح العب انشالله كل يوم ساعه مقسمه طوال اليوم
ورح اشرب ميه عالريق 4 كاسات الله يكون معي يارب
والله ولي التوفيق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يوفقك إن شاء الله
لكن رجيمك قاسي ومافيه توازن ولا اعتدال ولا تنوع يعني انتي همك تخسريوزن فقط
مو همك انك تتخلي عن عاداتك السيئة في الأكل و تتعلمي على الأكل الصحي طول عمرك وفي نفس الوقت رح تخسري وزنك على مدى ست شهور
مافي أخصائية تغذية بتوافق على رجيمك
عذرا عزيزتي لكن انا حبيت ابدي رأيي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AnGaL
الله يوفقك إن شاء الله
لكن رجيمك قاسي ومافيه توازن ولا اعتدال ولا تنوع يعني انتي همك تخسريوزن فقط
مو همك انك تتخلي عن عاداتك السيئة في الأكل و تتعلمي على الأكل الصحي طول عمرك وفي نفس الوقت رح تخسري وزنك على مدى ست شهور
مافي أخصائية تغذية بتوافق على رجيمك
عذرا عزيزتي لكن انا حبيت ابدي رأيي

اهلا فيكي وشكرا الك
انا بعرف انه قاسي لكن انا وزني كتير عندي 45 كيلو زياده
وانا اللي صاحبه وزنها اكتر مني عملت رجيم قاسي لمده شهرين نزلت اكتر من 40 كيلو والها 3 سنين وزنها تابت وكتير نحيفه وجسمها حلو
وانا تعبت من وزني ورجلي صاروا يوجعوني وكمان الدوره اتلخبطت عندي وكمان لازم احمل ما عندي غير بنت وحده وعشان هيك لازم وزني ينزل عشان احمل
وانشالله ربنا بيتبتني


__________________________________________________ __________

صباح الخير
اليوم اول يوم رجيم
اول ما صحيت شربت كاستين ميه وبعد ساعه قطعت تفاحه وبرتقاله وحبة كيوي واكلتهم هدا كان فطوري


__________________________________________________ __________

انا حابه اشترك معك وببدا الريجيم من يوم السبت 5/12/2009

انا وزني 65 وطولي 167


__________________________________________________ __________

الله يوفقكم وتنحفو يا رب