مع الزنجبيل راح الثبات حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : مع الزنجبيل راح الثبات حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مع الزنجبيل راح الثبات
السلام عليكم
انا خلاص حطيت براسي بإذن الله بعد شهرين بأكون نزلت (15)كيلوو
الي 10 منهااا بكرشي
لي كم يوم مستمره ع الرجيم ورياضة شد بطن فقط
واشرب زنجبيل مع موووياا حاااره >الوحيد الي فادني وبعد شربي له ب3 ايام راااح ثبااات وزني وصااار 67
بالنسبه للزنجبيل اشرب كووووب بعد كل وجبه
والعشاء الساعه7 من بعدهاا مااكل بس اشرب لبن او شاي مع سكر داايت واذا مررره جعت خياااره
كل اسبوع بإذن الله بادخل واقووول لكم كم نزلت ووش سوويت
رجيمي
السبت والاحد
7 تمرات ولبن
الاثنين
الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن
الثلاثاء والأربعاء>7 تمرات ولبن
الخميس
الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن
الجمعه
فرري يعننني سلطه اووتوست وجبن مع عصير اناناس او كيوي
حلوو ومااحسه صعب
كل اسبووع بدخل واحط لكم وش سووويت وكم نزل وزني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعينا واياك على انقاص اوزانا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
منورات حبيباتي
امس طلعت الميزززززززززززززززززززان
ولقيت وزني63
وكان 67
يعني نزلت 5 كيلووو
الاسبووع هذا مشيت كثيرر بالمولات ههههههههههه بحضر للزواج ف مشيت كثيرر وكنت شااده بطني>ونزلت بطني شوي يعني خفت
بهالاسبووع كنت اشرب بيبسي دايت باليووم 1 بيبسي داايت
واحيان اخذ حبه من الليز
وسلقت رز وكان غدااي امس
وطبعااا ماشيه ع رياضة شد البطن بسسسسسسسسسس
والمشي بحاول اخفف لأن فخووذي بتنزل بعدين
>سلقت الرز لان حسيت اني مره جووعانه ومالي نفس في الخضار قلت اغير شووي وسويت رز مسلووق
والاسبووع القادم بأوافيكم بجديد الرجيم(دعواتكم ادخل ال 50)
__________________________________________________ __________
للمعلوميه الرز المسلووق مايأثر ع الي نووع جسمهاا التناسلي (الكمثرى)
لكن لاتحطي زيت وخرابيط
والزنجبيل صرت مومره اشربه احياان
__________________________________________________ __________
ونسسيت اقووول كنت لمن احس بجوووع افصفص ههههههههههه ترى جد
والتمر واللبن لمن اجوع اخذ حبه تمر واشررب لبن
رد مع اقتباس
