عنوان الموضوع : للامهات الحديثات رجيمي بعد الولادة -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

للامهات الحديثات رجيمي بعد الولادة



مرحبا صبايا كيفكم
كلنا تعقدنا من منظرنا بعد الولادة و زدنا وزن بشكل عجيب
المهم انا راح اكتبلكم الرجيم اللي باتبعه و هو متجدد كل اسبوع
ويارب يكون فيه الفايدة

الاسبوع الاول : المتوقع انه يفقد الجسم من 3-5 كيلو

و يستعمل الملحو السكر فيه خفيف جدا و الافضل الامتناع عنه الا للضرورة

الافطار:
كوب عصير برتقال او نسكافيه بالحليب او كوب لبن
بالنسبة للعصير و النسكافيه فيجب تحلياتهم بسكر عادي لانه اول النهار و احنا مرضعات لازمنا طاقة

بين الغدا و الفطور لبن وتفاح او اي نوع عصير دايت


قبل الغدا بنص ساعة مغلي شومر لانه بيشد البطن و الجلد

الغدا: شوربة عدس و سلطة و العدس ينعمل على مية مو مرقة
او سلطة و تونة وليمون

العشا بيضة و خضروات
و خلال النهار عند الجوع تاكلي اي نوع خضار او فاكهة وخاصة التفاح مفيد جدا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الاسبوع الثاني

الافطار: فواكه و اي نوع سوائل ساخنة محلية بالسكرين

الغدا:
سلطة خضار مع انو نوع من التالي:
سمك مشوي مع ليمون
دجاج مسلوق او مشوي
لحم مسلوق او مشوي
شوربة خضار او اي طبخة انتي عاملاها فيها مرقة خدي صحن و ممنوع الخبز

العشا: فواكه ولبن

بين الوجبات فواكه و خضروات ولبن و الملح مسموح بس ماتكتري


__________________________________________________ __________

انطلاقة حلوة يا ام علوان شدي حيلك فانت على الطريق الصحيح وربنا يوفقك


__________________________________________________ __________

تسلميلي امي املي
و يارب يستفيد الجميع

المهم نسيت اقولكم انه لازم مشي او اي نوع رياضة نص اسعة يويما و اذا ماقدرتو تطلعو من البيت شغلوا ميوزك وارقصوا نص ساعة المهم حركو جسمكم وبتستفيدو


__________________________________________________ __________

مرحبا من جديد

وهي الجزء الثالث من الرجيم ويستمر ل 3 ايام والمتوقع خسارة 4 كيلو خلالهم
الرجيم كالاتي:

الافطار فواكه

الغداء فواكه و غير مسموح الموز و الفراولة و المانجا والتين والبلح
وينصح بالعصائر الطبيعية بدون تحلية خاصة عصائر الحمضيات برتقال و جريبفروت

العشاء فواكه

مع امكانية شر بالسوائل الساخنة في اي وقت و اللبن


و يعططيكم العافية


__________________________________________________ __________

و ياصبايا انا وزني نزل كيلو بالاسبوع التاني
و اليوم مفتوح بقدر اكل شو مابدي
و ح ابدا من يوم الاحد الجزء الثالث من الرجيم ليوم الاربعاء موعد ميزاني و الخميس قالي الدكتور بيكون يوم مفتوح لانه رجيم قاسي الثلاث ايام
يارب انزل ال4 كيلو

ملاحظة مهمة الدكتور نبهني الها :
التوتر و اليأس من عوامل ثبات الوزن لانهم بيساعدو الجسم على افراز هرمون الادرينالين و هو معاكس لهرمون الانسولين اللي بيساعد على خسارة الجسم للوزن و هيك بتكون الخسارة ضعيفة جدا او مافي خسارة
و اكبر خطأ هو اننا نقيس وزنا كل شوية خلال النهار

و يارب اكون بافيدكم وباستفيد يااحلا امهات