جديده بمنتدى -رجيم
عنوان الموضوع : جديده بمنتدى -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
جديده بمنتدى
مرحبا بنات اخباركم
انا جديده بمنتدى وحبيت قسم الرشاقه فيه حماااس والله اشتركت عشان هالقسم
ابي معاكم ابدا وانقص وزززني
انا وزني كان 44 وزززاد مع ظروف الحياه وتغيرررات
سويت رجيم لفتره وبتعععععب شديد
انا طولي 150
ووزني 59
طبعا اعتبر سمينه عشان قزمه
وفي زززياددده للاسف
ابي انززل 15او 12كيلو
سمنتي بالبطن والافخاذ
انصحوني الله يوفقكم
شنو اتبع
لا امتلك جهاز رياضي
ويصعب علي بعض المرات توفير متطلبات الرجيم
ابي انززل هالكيلوات قبل رمضان وساساندكم وساندوني لانني لااعرف متى وكيف ابدا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عزيزتي المنتصرة بالله افضل رجيم هوالسعرات والرياضة يوميا
من خلال نظرتك لنفسك بقولك انك قزمة ؟؟؟؟ لا عزيزتي انظري لنفسك بنظرة ايجابية انا طولي 150 واعتبر نفسي متوسطة الطول
__________________________________________________ __________
حبيبتى عليكى بالمشروب السحرى وهو الماء اشربى لا يقل عن 2 لتر فى اليوم
وحاولى تمشى كتير وتمارسى اما صعود الدرج او نط الحبل وهما من افضل الراياضات
ربنا يوفقك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
