عنوان الموضوع : الى كل من تبحث عن الرشاقه حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الى كل من تبحث عن الرشاقه



[SIZE=4] السلام عليكم
انا من لما ولدت تعقدت من جسمي مره لدرجه صايره على طول افكر كيف انحف
انا قبل الحمل وزني كان 60 وطولي158
وبعد الحمل 74
ومع الوقت صار وزني متذبذب بين 72 و74
ابغى انحف ضرررررررررررررروري
اللي عندها تجربه شخصيه تفيدني جزاكم الله خير وتعطيني جدولها اليومي
ملاحظه
انا مركبه لولب صارلي شهر ايش الرياضه المفيده لي دون ان يتاثر اللولب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

في كثير تجارب ناجحات وفي كثير مازالوا يحققون أهدافهم

اما برامج الرجيم كثير حد يخفف وحد برنامج قاسي

وحد بين البينين وانا بديت من شهرين ونزل وزن لاباس فيه

تلاقي النتائج في توقيعي وفي كثير بنات في القروبات

أجتهدو وحققوا نتائج مفرحه

اهم شيء تقوين إرادتج وتنظمين مع أي قروب

عشان الجمعة والتشجيع بين العضوات يساهم كثير

في الحماس والوصول للهدف المرجوا

الله يوفقج بخصوص الرياضة كثير فيهم لولب ويمشون على جهاز السير

والوضع تمام عن نفسي مااعرف لاني كنت استخدم حبوب فقط


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حبيبتي لازم تشدي حيلك وتقوي عزيمتك عشان تقدري تستمري انتي من داخلك نفسك تنحفي
بس محتاجه شويه تشجيع ومعنا راح تلاقي اقواااا تشجيع بإذن الله
وحاولي كمان تنضمي لكم قروب عشان يزيد الحماس عندك ماشي
امممم في كثييييييير تجارب
بس على حسب قدرتك
يعني تقدري تتبعي نظام كيميائي او تتبعي نظام قوي << هنا راح تنزلي بسرعه بس يمكن تتعبي او اذا تركتيه من غير تثبيت فتره طويله يزيد وزنك
او اول شي تبدأي بالتخفيف
انا عن نفسي كنت متبعه التخفيف ووزني كان ينزل اسبوعيا بمعدل كيلو او كيلو وكم جرام وكنت اخد يوم واحد استراحه آخر الاسبوع يوم الجمعه يكون يوم مفتوح آكل اللي نفسي فيه اممم وبالتخفيف بإذن الله ماراح يحتاج وقت تثبيت طويل وحتى لو تركتيه وزنك ماراح يرجع بسهوله
انا كان وزني 76 وصار 65 في حدود شهرين
وكنت مرتاحه عليه بس غيرت النظام هالشهر بس راح ارجعلو بإذن الرحمن
اذا انتي مرضعه انصحك تتبعي التخفيف لا غير مع المشي امشي كثير كثير كثير و ان شاء الله ماراح يأثر عليكي ابدا بالعكس بفيدك
واذا حابه تفاصيل التخفيف راح افيدك بيها وربي يوفقك ياقمر


__________________________________________________ __________

حبي ماكو رياضة تاثر على اللولب بس اذا تشيلين شي ثقيل كلش ياثر عليك مع العلم اني حاطة لولب واسوي كل الرياضة اللي تخطر ببالج وايضا ما اتقيد بلوزن اللي اشيله لان مرات اكون وحدي واضطر بس الحمد لله مافي شي وبلنسبة للريجيمات مثل ما قالت حنين اذا كنت مرضع سوي بحث وطلعي ريجيم خاص للمرضع واذا لا اتبعي ريجيم التمر واللبن او ريجيم كيميائي او ريجيم فاكهة


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________