عنوان الموضوع : الرجيــــــــــم الصحـــــــي. -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرجيــــــــــم الصحـــــــي.



لكي تكوني بأكملل رشاقتك أتبعي مايلي: ^_^
1-ان تكــوني مقتنعة انك لازم انااكون رشيقة.
2-خففي اكلك من كيفك مثلا:اذا كــــــــان غداكم رز كولي 3ملاعق او ملعقتين.
3-والعشاء تفاحة او نامي دون عشاء
4-نامي مبكرا.
5-مارسي رياضة المشي اوالهرولة او الركض مدة ساعة .
الفطور حسب وزنك اذا كان وزنك 80 فما فوق (حليب قليل الدسم او خالي الدسم -وشابوره بر).
6-الغداء:تونه وخبز بر.
7-العشاء سبق ذكره واالاحسن انك ماتتعشين.
مجرب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اتمنى تعليقات والدعوات


__________________________________________________ __________

الله يوفقج يارب

وصحيح هذا الطريق الصحيح

لرشاقه دائمة وجسم جميل وصحي

يعطيج العافية


__________________________________________________ __________

الله يعطيكى العاااافييه معلوومات قيمه وانشالله نكوون رشييقااات


__________________________________________________ __________

ان شاء الله ياااااارب الله يسمع منك


__________________________________________________ __________

راقت لي كلماتك جدا جدا جدا
وفعلا من تجربتي هاد هوا الرجيم الصحي اللي نزلت عليه وكنت مرتاحه فيه مره وان شاء الله راح ارجع لنظام التخفيف اللي مافي زيوو ابدااااا
سلمت اناملك