دايت لاسبوعين
عنوان الموضوع : دايت لاسبوعين
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
دايت لاسبوعين
هذا دايت100%100 موثوق فيه
الخطووات-:
العصر - المشي لى السير او في سور البيت كل يوك ثلث ساعة فقط اذا كان سور البيت كبير اما صغير نص ساعه او ثلث بس يفضل ننص واي جهاز رياضي في البيت
اووكي الوجبات :
ثلاث وجبات يوميا بدون اضافات ابدااء
خيارات الفطور
يض مسلوق
جبن بانواعه
زبادي
مربى
زيتون
مع عصير برتقال
الغداء: العشاء:
سلطة خضار - فواكة
ربع صحن رز
فخذ دجاج
بطاطس مسلوق حبة 1 كبيره
اي مقبلات
وطقةة الفطور
حررام عليكم
بااي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اهلين فيكي حبيبتي
باين دايت جامد انتي راح تمشي عليه ؟
ربي يوفقك ياقمر ويحقق اللي تتمني
يعني ماراح تشتركي معنا بقروب عنايه ملكيهعشان نشجعك أكثر .. بس حتى لو ما إشتركتي راح امر على موضوعك واشجعك كل يوم ان شاء الله موفقه
~
__________________________________________________ __________
اكيد رح اشترررك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
[IMG]اهلا [/IMG]
__________________________________________________ __________
مهوب واضح تقسيم الأكل
رد مع اقتباس
