عنوان الموضوع : ساعدونس ربي يساعدكم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني ربي يساعدكم



صبحكم الله بالخير خواتي فيكم تساعدوني في ناس جايين من الخارج بعد شهر وناوين يخاطبوني لولدهم اني عندي زيادة 30 كيلو ماجنت دبة بس من سنه ثخنت حيل ماعدكم نصيحة لي اني انزل وزني بسرعة المشكلة صار بجسمي تشغغات
الله يعطيكم ويساعدكم مثل ماتساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تيغس تصيحتي هادا الششهر استغليه ف الرياضة الفواكة و الخضروات ولا تاكلي ابداً الوجبات السريعة
تراني والله ما امزح خليكي عاقلة ^_^ ولا تاكلي النشويات ولمشويات والاشيائ الي فيها زيوووووووت اوكيه


__________________________________________________ __________

كلنا نفس المشكله زياده بالوزن وتصاحبها التشققات بس رطبي بشرتك بالكريمات يقولو تخفف التشققات والرياضه كمان

كل اللي عليكي تلتزمي معنا في القروب وتشدي حيلك وتخفف اكل وتبعدي عن الاكل المليء بالدهون وكمان النشويات مثل نصيحه الاخت Beshoo0 وتلعبي رياضه اهم شي


__________________________________________________ __________

ربي يتمم لك علي غير

حبيبتي خفيفي اكل واشربي سوائل كتيره والمشي في اليوم نص ساعه ان شاء الله تصلي لي طلبك
وهي كمان موضوع حطيته اليوم فيه خلطات جنب تخفيف وان شاء الله تنفعك

تجربتى فى نزول وزنى قبل الحمل


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Beshoo0
تيغس تصيحتي هادا الششهر استغليه ف الرياضة الفواكة و الخضروات ولا تاكلي ابداً الوجبات السريعة
تراني والله ما امزح خليكي عاقلة ^_^ ولا تاكلي النشويات ولمشويات والاشيائ الي فيها زيوووووووت اوكيه

ربي يهنيكي حبيبتي Beshoo0 نصائح كلش مفيده حتبعها بالتفصيل وحكون عاقلة ههههههههههههه حتى لو ماتمت الخطبة المهم انحف مليت من هالوزن
ربي مايحرمني منكم


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـنين
كلنا نفس المشكله زياده بالوزن وتصاحبها التشققات بس رطبي بشرتك بالكريمات يقولو تخفف التشققات والرياضه كمان

كل اللي عليكي تلتزمي معنا في القروب وتشدي حيلك وتخفف اكل وتبعدي عن الاكل المليء بالدهون وكمان النشويات مثل نصيحه الاخت beshoo0 وتلعبي رياضه اهم شي

انا خلاص حبيبتي حنين قررت انو التزم بالكروب ويارب بنوصل للي نريدة حشتري كريمات مرطبة زينة مشان ابدي اول خطوه
مشكورة يالغلا