عنوان الموضوع : ارجووووكم بدي حد يبدا معي الرجيم. . . حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ارجووووكم بدي حد يبدا معي الرجيم. . .



السلااااااام عليكم. . . رجعت على قسم الرشاقة والرجيم من جديد لكن هالمرة انا ما بدي رجيم انا راح ابدا برجيم وقبل ما احكي عن قوانين وضوابط هاد الرجيم بدي احكي انه انا استشرت اخصائية تغذية وحكيتلها ما بدي رجيم بدي تشوفيلي هالرجيم وتعدليلي عليه ازا بده اي تعديل وطبعاً راح اكتب الرجيم لكن مع التعديلات والرجيم هو كالآتي:
الفطور والغداء والعشاء هو . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

سبع حبااااات تمر وكوب لبن بغض النظر دسم او لا.
وطبعاً بصير تدخلي اي نوع من انواع الاعشاب يلي بتنحف

والمطلوووووووب هو يلي بدها تبدا معي من بكرة تكتبب وزنها الحالي وهدفهاطولها ويلي بدها تبدا من هلأ ما في مخالفة وتراجع يالله صبايا بدنا ارادة ، و صحيح تذكرت لازم تشربي مالا يقل عن عشرة اكواب ماء في اليوم هاد ازا ما بتقدري تشربي اكتر وهلأ انا بستنى فيكم يا حلواااااات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ربنا معاكي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما ام حمزة
ربنا معاكي

مشككوووووورة اختي ام حمزة الله يسمع منك يارب


__________________________________________________ __________

اتمنى لك التوفيق عزيزتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________