عنوان الموضوع : رجيم بدون قيود -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم بدون قيود



تجربتي مع خسارة 35 كيلو خلال ستة أشهر
طبعا ما خليت شي الا وجربته حتى الادويه والانظمه المقيده ...!! كلها فشلت ..!!

فقط اتبعي هذه الخطوات بعزيمه واراده صادقه وهدف

1- نظمي وجباتك الفطور الساعه 7 , الغداء الساعه 1 , العشاء 7 ممنوع الاكل بعد العشاء

2- تجنبي السكاكر قدر الامكان تستطيعين استبدالها بالفواكه او قطعة شوكلاته داكنه

3- تفنني بالاكل دون اضافة الدهون فستحصلين على الدهون من اللحوم , استمتعي بالشواء وتجنبي القلي تماما

4- لا تكثري من النشويات حددي ثلاث او اربعة ملاعق أرز مثلا وأكثري من السلطه لتشبعي

5- اكثري من الماء ولكن بعد الوجبه بساعتين لتتم عملية الهضم

6- لا تأكلي بين الوجبات

7- مارسي رياضه محببه لكي او التزمي المشي نصف ساعه

ان تحديد الاصناف يدعو للمل وقد تشتهين صنف معين يمكنك اعداده بدون دهون وهكذا لا تكوني حرمتي نفسك من شي فتستمري بدون الاحساس بالحرمان
ان دعيتي لمناسبه اسمحي لنفسك بسكب طبق صغير لو لقيمات
باختصار انزعي من طعامك السكر والدهون وقليلي نسبة الطعام وتناولي الطعام بأوقات منتظمه ,, حتما النتيجه ستدهشك كما ادهشتني ,,

اتمنى ان أكون أفدتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تجربة رائعة
ممتازة
ومفيدة وناجحة جدا تستاهل تقييم يا اخت رولا
وفقك الله وجزاك خيرا
تقيييييييييييييييييييييييييييييييييم


__________________________________________________ __________

كلامك كله صحيح
وانا مشيت على برنامج ونحفت
لكنني عدت الى اللانظام وانا محتاجه 10 كيلو فقط انحف وبس
ادعولي الله يجازيكم
عسى ان يكون دعاؤكم هو السبب في ان يكتب لي الله الرشاقة التامة


__________________________________________________ __________

تقيييييييييم


__________________________________________________ __________

رجيم صحي وفعال مشكورة حبيبتي على النصايح المفيدة


__________________________________________________ __________

كلام ممتاز شكرا على النصئحه