عنوان الموضوع : تعرفي على السعرات الحرارية التي تُفقد مع كل نشاط يومي -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعرفي على السعرات الحرارية التي تُفقد مع كل نشاط يومي



تعرفي على السعرات الحرارية التي تُفقد مع كل نشاط يومي



في حياتنا اليومية توجد نشاطات كثيرة ومتعددة ومختلفة تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، يمكن ممارستها يومياً والحرص عليها للحصول على نتائج افضل على الدوام .

النشاطات المختلفة وكمية السعرات الحرارية التي تساعد على فقدانها :-

1. النشاط الرياضي مثل العدو وركوب الدراجة والتمارين يمكن ان تحرق بحدود 600 سعر حراري في الساعة .
2. النوم 61 سعر حراري في الساعة .
3. القراءة ومشاهدة التلفزيون في البيت كل منهما 68 سعر حراري في الساعة .
4. الوقوف في الطابور 81 سعر حراري في الساعة .
5. قيادة السيارة تحرق 131 سعر حراري في الساعة .
6. تحميم الطفل أو تغسيل الكلب 204 سعر حراري في الساعة .
7. تنظيف أوكنس المنزل نحو 187 سعر حراري حسب طبيعة النشاط .
8. صعود الدرج 549 سعر حراري .
9. الطهي 136 سعر حراري .
10. الرقص 265 سعر حراري .
11. العمل في حديقة المنزل 272 سعر حراري .
12. كي الملابس 156 سعر حراري .
13. الدهان (دهن الجدران) 306 سعر حراري .
14. لعبة الغولف 204 سعر حراري .
15. اللهو مع الأطفال أو حيوان البيت الأليف 272 سعر حراري .
16. التسوق 156 سعر حراري .
17. استخدام المكنسة الكهربائية 238 سعر حراري .
18. غسل السيارة 204 سعر حراري .


يالله انتم عاااد شدو حيالكم اتوووقع اووول شي تطبقووووه رقم 16 هههههه
موفقين ياااارب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة على المعلومات المفيدة
ربي يسلم يدينك


__________________________________________________ __________

يسلموووو ع المعلومات وعلى قولتك احلاها رقم 16 هههههههه
تقبلي مروري
دمتي بود


__________________________________________________ __________

الله يعيطيك العافيه


ادور اسهل شي واسويه


__________________________________________________ __________

تسلمين يعطيك العافيه على كذا بنسفرررر الشغالة
خليني اجيب اوال شئ خخخخ


__________________________________________________ __________

فعلا انا من هلا بدي ابدأ اول شي برقم 16
ههههههههههههههه