عنوان الموضوع : اريد حل رجاءا للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اريد حل رجاءا



السلام عليكم
انا عمري 18 سنة و وزني 62 كيلو و طولي 63
و وزني المثالي هو 58 كيلو
ودي لو انحف 4 كيلو بس المشكلة انومن بكرا ابدا دراسة
لذلك انا اريد رجيم خاص بالدراسة
بلييييييز ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لا تعملي رجيم بس خففي أكلك وعملي رياضة نصف ساعة يوميا
وبالتوفيق والصحة


__________________________________________________ __________

حبيبتي بنعمل رجيم وعنايه بالجسم ونصايح يوميه واسمه عنايه ملكيه وحنراعي فيه وضع الطالبات والعاملات أتمني تشاركينا 0000
وبأذن الله تستفيدي عزيزتي ترقبينا


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي مثل ما قالت الاخت زنبق الشام خففي من الاكل

وعملي رياضة وانتي في الدوام امشي الوقت اللي عندك بريك

وان شاء الله راح ينزل وزنك


__________________________________________________ __________

شكرا جزيل الشكر لكن حبيباتي


__________________________________________________ __________

صراحة ما عندي خبرة يا حلوة ... لكن اؤؤيد كلام اخواتي .. واعتقد ان الرياضة هي افضل حل