عنوان الموضوع : تكفون ادخلو الله يسعد يلي تشارك ويفرج همها
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون ادخلو الله يسعد يلي تشارك ويفرج همها



بسم الله الرحمن الرحيم
كيف حالكم يابنات ..
والله انا تسجلت بالمنتدى عشان تفيدوني
بدخل بالموضوع انا ودي انحف
وزني 50
وطولي 150
وعمري 17
ودي انحف 5 كيلو بس
عندي الجوانب ابي انحفها والارداف والمؤخره
><والله كل البنات يلي يقربولنا نحاف مره ماشاء الله
وانا نفسي انحف بعد وجسمي من النوع يلي ينحف بسرعه

يابنات انا اكلي
امي دايم تسوي رز ابيض او كبسه مع دجاج مشوي
وايدام
وسلطه
ولازم نشرب غازيات ببسي او حمضيات
لو امتنعت عن هالاشياء انحف!!

لان اغلب اكلنا دهون
وقولولي الجبنه تسمن ؟ مع الساندويش!
وكم اخسر في شهر لو امتنعت عن الغازيات
ومن فيكم تقدر تقولي الاكل يلي يناسب لعمري لان اخاف يجيني فقر دم


قولولي نصايحكم فودوني
والله يسعد قلب الي تفيدني وتشارك بالموضوع ويحقق امانيها
><


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي هل جربتي الريجيم انا اذا زاد وزني اشوي اسوي ريجيم والحمد لله انقص الوزن الي ابيه بس الافضل اتسوي رياضه فل يوم اقل شي ساعه ان شاء الله ان اكون قد افدتك يااختي وفي امان الله


__________________________________________________ __________

وينننننننننكم


__________________________________________________ __________

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتي انا انصحك تمشين ساعه وتسوين تمارين واستخدمي زبادي اصافي وممتاز والله يوفقك


__________________________________________________ __________

هلا وغلا بك حبيبتي خمسه بس بسيطه !!!
شرفينا قروب عنايه ملكيه مجموعه ((رشيقات😜 )) بنحمس بعض ونستفيد من تجارب بعض باذن الله يجي العيد واحنا رشيقات وانتي عزيزتي تركزي ع تمارين اكثر تشد جسمك .. ربي يوفقك


__________________________________________________ __________

السلام عليكم
اختى اذا حابه تتخلصين من الارداف ومنطقة البطن مبدئيا يجب الامتناع عن المشروبات الغازية مثل البيبسي والكولا والبطاطا المقلية والابتعاد عن الدقيق الأبيض