عنوان الموضوع : رجيم الرده
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم الرده ينحف 25كيلو



الاسبوع الاول
الافطار
بيضه مسلوقه اوكوب زبادي-شريحة توست او ربع رغيف-3ملاعق ره
او2قرص رده
بين الافطار والغداء
حبه واحده من الفاكهه-موزة اوتفاح اوبرتقال-ملعقة ردة
الغداء
طبق خضار بدون سمن اوزيت -سلطه خضراء-سمكة مشوية اوربع دجاجه اوقطعتين لحم -3ملعقه رده او3قرص رده
بين الغداء والعشاء
حبه واحده من الفاكهه-موزة تفاح او برتقال-ملعقة ردة
العشاء
كوب زبادي -1بيضه -3ملاعق رده او3قرص رده
اوشريحة لحم صغيرة -1توست-3ملاعق رده او3قرص رده
او2ملعقه جبن قريش اوجبن خالي الدسم -شريحة توست-3ملاعق رده او
3قرص رده

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووو

طرح رائع

يعطيك ـألف عافيه

تحياتي


__________________________________________________ __________

بس ممكن تقولى يخسس فى مده اد ايه
وازاى اعمل قرص الرده
ارجو الرد
تقبلى مرورى


__________________________________________________ __________

حبيبتي رجيم الرده
سته ايام ويوم راحة في كل الاسابيع السته

يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
ممكن استخدام بدايل السكريجب شرب الماء بكثره حوالي 12كوب باليوم منهم كوب او اثنين قبل كل وجبه والقيام ببعض التمارين الرياضيه صباحا ومساء ربع ساعه او حسب المقدرة الرده (النخاله)تناع على شكل اقراص في الصيدليه اومسحوق عادي في المخبز او المطحنه اذا ناسبك الرجيم بكتبلك الا سابيع الباقيه وينحف حوالي7كيلو في اشهرالا شهر الاول ينزل الوزن سريع عشان الماء في الجسم نزلت اكثر مع الاستمرار


__________________________________________________ __________

كيف اقدر احفظ الموضوع عندي وهل ينفع بسكوت النخالة كبديل


__________________________________________________ __________

ابغى خلطات بكريم نيفاء الابيض للبياض