عنوان الموضوع : 15 طريقه مجربه لتجميل القوام حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

15 طريقه مجربه لتجميل القوام



كثيرة هي الموضوعات التي تتحدث عن جمال القوام, ولكن النتائج تختلف من حالة لأخرى لا لسبب موضوعي خاص ببرنامج الرشاقة ذاته بل لتفاوت الإرادة من واحدة لأخرى, وها نحن نقدم لك نصائح موجزة ومجربة تعينك على الفوز برشاقتك.
1- تخلصي من المواد الغذائية المخزنة في خزانة المطبخ واملئيها بعد ذلك بالأغذية الصحية.
2- اشتري ألبسة خاصة بالرياضة, وهي ستشحنك بالحماس للمشاركة في حصة الايروبات**.
3- اقرئي تجارب ناجحة لأخريات تخلصن من كميات كبيرة من الدهون كانت مختزنة في أجسامهن.
4- دوني قائمة بأهدافك على جانب الصفحة واكتبي على الجانب الآخر طرائق تحقيق تلك الأهداف.
5- اشتركي في صالة رياضية تحتوي على ألعاب التقوية والسباحة.
6- ضعي لنفسك هدفا لتخفيف الوزن على المدى القريب, بعدها اختاري لنفسك مكافأة إذا وصلت إلى الهدف.
7- اقرئي كتابا يشجعك على العناية بنفسك.
8- احصلي على الدعم ووطدي علاقتك بصديقة تود هي الأخرى الوصول إلى الرشاقة.
9- قومي بعملية تقييم شاملة لرشاقتك ووزنك في النادي بعد فترة.
10- تخيلي مقدار السعادة التي ستشعرين بها حالما تصلين إلى هدفك.
11- كافئي نفسك بقصة شعر جديدة أو تجميل يضفي على ملامحك المزيد من الجاذبية.
12- ألزمي نفسك بخطة رشاقة أسبوعية وستجدين متعة في تنفيذها مثل: السباحة, ركوب الدراجة, أو المشي في منطقة ريفية.
13- اشتري شريط فيديو مدته 01 دقائق يحتوي على تدريبات رياضية.
14- خصصي وقتا للاسترخاء, استرخي داخل الحمام ليلا وعندما تستيقظين صباحا ستشعرين بنشاط وحيوية.
15- قارني بين صورك الحديثة وتلك التي سبقت اتباعك الحمية, وثقي بأن رشاقتك هي سر جمالك وأن الشعور بالسعادة يستحق بعض العناء

-------------------------------- ------------------------------------------------

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووووووووووووو

جوسي على المووووضووووع الحلوووو


__________________________________________________ __________

انا في خدمتكم وخدمة المنتدى الرائئئئئئئع تحياتي القلبيه ريماس


__________________________________________________ __________

يسلمو كثير فادني هذا الموضوع تسلم أناملكـــــ يالغلا


__________________________________________________ __________


دلوعة يسوري
مرور عبق وعطر
سرني جدا


__________________________________________________ __________

مشكوره ياالغاليه على الموضوعات العنيه بالمعلومات القيمه
وفقك الله لكل ما تحبين