عنوان الموضوع : مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل لتحقيق رشاقة الصيف والامل الجزء3 -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل لتحقيق رشاقة الصيف والامل الجزء3






مرحبا اخواتي اهنئكم علي الالتزام لمدة شهرين كاملين
يلا اخواتي الكريمات لنبدا يوميات مسابقتنا معا نحو الرشاقة يوميات:
مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل من اجل رشاقة الصيف وتحقيق الامل الجزء الثالث}
بالحب بالامل بالارادة بالهمة بالقوة نلتقي يدا بيد لنرتقي وقمة الرشاقة معا نعتلي
قوانينيناواضحة جدا :
1-الكتابة باللون المحدد للفريق والالتزام بشعار الفريق ضروري
2-مطلوب الالتزام والجدية في كتابة اليوميات كل يوم بيوم
3-الالتزام بالحضور والتفاعل مع البنات

4-عدم الغياب واللي تغيب 3 أيام تفصل من المسابقة الا لعذر قهريواللي تغيب وترجع أهلا وسهلا بيها .. بس خلي بالك بعد 3 غيابات متكررة مافيش رجعة لان الغياب يسبب احباط للجميع

5-الالتزام كمان بما لا يقل عن لتر ماء يوميا واعشاب مساعدة

6-واهم حاجة الرياضة مطلوب منك 30 دقيقة رياضة يوميا ايا كان نوعها عدا يوم الجمعة

7-الوزن اسبوعيا كل جمعة او سبت باذن الله

وشعارات المسابقة حسب الفرق وبالترتيب :

-1الفريق الاحمر

-2الفريق الوردي


-3الفريق الاخضر


وهاقد بقي شهر فهنيئا لكل من خست ولو كيلو لانه بداية طريق الرشاقة ومع النهاية يكون اكثر ان شاء الله وبالتوفيق والسداد
وها نحن مع بداية شهرنا الثالث والاخير فاحزمو احزمتتكن جيدا ويلا الى الرشاقة ومن لم تحقق نتيجة فالشهر هذا كفيل بذلك





>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ومع بداية جزئنا الجديد ارتايت ان اكرم الاثنتين اللتان حققتا هدفهما ووصلتا للوزن المثالي

الاولى الاخت غصون 2021

والثانية ام رقة

فالف الف مبروك وتهانينا
يلا حبيباتي لنحذو حذوهما ونصل نحن ايضا لهدفنا او نحقق جزء منه
مع تهانيا لكل من انتقلت من فريق لقريق وحققت انجازا رائعا

ولكن هذان الوسامان عرفانا بمجهوديكما ووصولكما للهدف
الف الف مبروك







__________________________________________________ __________

بختار الفريق الوردي

اذا ممكن


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنان كله 2010
بختار الفريق الوردي

اذا ممكن


باقي لنا شهر حياك غاليتي
اتمنى ان تحققي نتيجة


__________________________________________________ __________

صبااح الورد اختي امي املي مش فاهمه طريقة الالوان يعني هل لما نوصل لخسارة وزن محدده اجباري اللون ام انه اختياااري وضحي لنا اكثر لان هيدا اول اسبوع الي معكن ومش عارفه شو معنى الالوان وبدي ابشرك هيدا الاسبوووع خسرت ثلاث كيلوو تمنيت اكثررر


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامه رغم الالم
صبااح الورد اختي امي املي مش فاهمه طريقة الالوان يعني هل لما نوصل لخسارة وزن محدده اجباري اللون ام انه اختياااري وضحي لنا اكثر لان هيدا اول اسبوع الي معكن ومش عارفه شو معنى الالوان وبدي ابشرك هيدا الاسبوووع خسرت ثلاث كيلوو تمنيت اكثررر

حبيبتي
اللي فوق 90كيلو يكتبون بالاحمر
واللي فوق 75 يكتبون بالوردي
واللي تحت 75يكتبون بالاخضر
ويحطون شعارات اللي حاطتها فوق
انت مع الفريق الاحمر وحلووووووووووووووو
الف الف مبروك وان شاء الله اشوفك مع الوردي في اقرب الاجال
موفقة غاليتي