عنوان الموضوع : رجيم الارز و الاناناس حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم الارز و الاناناس




رجيم الارز و الاناناس


ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب


اليوم الاول:


الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس


الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس


العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس


اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون


اليوم الثاني : نفس اليوم الاول





ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره همس
بس الحقيقه اعتبره رجيم غير صحي لخلوه من اهم العناصر الغذائيه التي يحتاجها الانسان
ليس هناك الخضار والفواكه والماء الضروري لانقاص الوزن وخالي ايضا من البروتين الذي يجب ان يتوفر بكميات معقوله


تسلم الايادي همس


__________________________________________________ __________

شكرا بس لازم يكون الاكل شوي متنوع الجسم بحاجه للفيتامينات......


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووووووووووو


__________________________________________________ __________

تسلم ايدك
يا قمر


__________________________________________________ __________

رجيم روعه بديت فيه اليوم وقعدت اسوي بحث زياده وان شاء الله انزل نتيجتي لما اخلص