عنوان الموضوع : بنات ممكن مساعده للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات ممكن مساعده



مرحبا خواتي
انا جديده في المنتدى وابي منكم مساعده واتمنى تساعدوني
انا عمري 15 سنه
وطولي 156 ووزني 57
انا مشكتي من عند البطن وانا من فوق شوي عريضه
والارداف شوي ممتلئه ابي مساعدتكم تكفوون لاتردوني خاايبه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين غاليتي

انتي وزنك مقبول بس يبي لك تمارين رياضية

اذا ما قدرتي تسويها في البيت سجلي في نادي رياضي

النادي راح يخليك تتحمسين اكثر يوم تشوفين البنات يتنافسون


__________________________________________________ __________

انا رائ من راي الاخت بنت الجزيره تحتاجين رياضه ويصير جسمك جنان


__________________________________________________ __________

مرحبا فيك يالغاليه
الله ينحفك من غير شر
مالك الا الرياضه والنظام الغذائي


__________________________________________________ __________

حبيبتي انتي جسمك حلو ومناسب لطولك ممكن تشربين شمر كوب قبل لاتنامين وحاولي بالليل يكون اكلك مش دسم ومافيه حلوياات يعمي مشكلتك بسيطه وانتي جسمك لسى في طور النمو اهم شي اذا خايفه لايزيذ وزنك حاولي تبتعدي عن الحلويات والشبستت والغازيات وخلي من ضمن عشاك زبادي وبتشوفين كيف راح تصيرين واكيد حاولي تسوي رياضه نط الحبل وبتشوفين كل خير ان شاءءالله موفقه


__________________________________________________ __________

اعملي تمارين سويديه