عنوان الموضوع : يومياتي وتجربتي الجديدة معجهاز كريزي فبت ..وتخفيف لطعام للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يومياتي وتجربتي الجديدة معجهاز كريزي فبت ..وتخفيف لطعام



تحياتي لكم جميعا

اشتريت جهاز كريزي فيت ...هو جهاز رجاج او هزاز يستخدم لدة 10 دقائق يوميا ....انا من بكرا الصبح رح ابدا عشان تكون حيياتي صحية ....يا ريت الكل يشجعني ...واكيد رح اخبركم شو بصير معي يوم بيوم .. ورح امشي لمدة 15 دقيقة في الصباح وايضا في المساء ( جهاز المشي ) ....

وزني الحالي 92 كغم
طولي 170 سم

الوزن المطلوب 75 كغم ..

الشروط اللي رح اتبعها هي :
- شرب الماء بحوالي 4 قنينة ماء نصف لتر موزعة طول اليوم .
-الاكثار من شرب الشاي الاخضر دون سكر .
- الامتناع عن شرب الكوكا كولا والعصائر الغير طبيعية .
- الاهتمام بوجبة الافطار

لاكون صريحة انا لن اتبع نظام غذائي مبرمج ، بل ساحاول تخفيف الكميات بالتدريج .

تشجييييع لو سمحتم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتى طرقتك حلو شدى همة احنا كلنا معاكى


__________________________________________________ __________

اوكى حبيبتى واحنا معاكى لو احتجتى حاجة وبالتوفيق يا قلبى وان شاء الله تحققى هدفك


__________________________________________________ __________

الله يوفقكي


__________________________________________________ __________

بالتوفيق يارب ويارب تنحفين بصحه وسلام


__________________________________________________ __________

موووووووووووووووفقة يارب وانا كمان عندي كريزي فيت اشتريتو من كم يوم
وراح اقرى يومياتك علشان اشوف فوايديو معاكي وربي يوفقك وتحققي هدفك