عنوان الموضوع : مجربات رياضه البطن -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مجربات رياضه البطن



السلام عليكم
كيف الحال؟؟؟
بنات مين فاد معاها رياضه البطن وخفت كررشهاا سواء برجيو او بدون
كم المده اللي استمريتي فيها على الرياضه؟؟
شكراا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي
رياضة البطن لازم الاستمرار عليها اقل شي شهر ولو كانت يوميا لتكون جزء من برنامجك اليومي افضل
وكمان حسب حجم البطن وايضا كمية الطعام يجب ان تقلصيها وتتركي المشروبات الغازيه
الحمد لله انا امارسها يوميا منذ اربع سنوات وبطني اختفت تقريبا لانها جزء من حياتي لا اتركها يعني كل يوم ربع ساعه
والمشي السريع ايضا له تاثير كبير في اختفاء البطن
ارجو اكون قدمت لك المفيد يا الغلا
نورتينا واسعدتينا


__________________________________________________ __________

يعني في شهر البطن يصغر اللي جربت الرياضه وصغر بطنها تقولنا


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا جربت والله خفت بس مو مرة يعني يكون ملحوظ ان خف


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جربت رياضة البطن في النادي خلال 3 شهور ولاحظت الفارق بان بطني نزل كثير عن اول


__________________________________________________ __________